La sophrologie est une approche qui favorise le développement de la conscience, vous aidant à mieux vous connaître, à ressentir votre corps à écouter vos émotions.

Ce carnet d'exercices, à la fois simple et accessible, offre une variété d'exercices pour vous reconnecter à votre intériorité. Que vous soyez débutant ou chevronné, chacun peut en tirer profit et ne nécessite aucun prérequis. Embarquez dans cette quête de bien et d'épanouissement personnel !